セルフハグの美容効果がスゴイ！たった１日で肌荒れが改善した！
女性なら誰でも綺麗でありたいですよね
実は「高い化粧品を使わなくても」「エステに通わなくても」
自分に備わっている力で美しさを保つことが可能なんです
その方法のひとつが、自分で自分を抱きしめる「セルフハグ」
セルフハグによって自分のことを愛し認め（自己承認）癒してあげます
そうすることで、ストレスによる肌トラブルを改善することができるのです
目次
セルフハグの美容効果と肌荒れが改善するまで
私は以前、仕事中に指を切るというケガをして手術そして入院しました
退院後、すぐに仕事に復帰できる状態ではなかったので休業して自宅療養をすることになりました
関連記事→指を切ったら何科へ行く？ケガを早く治すために私がおこなったこと
ケガをしてから２～３週間ぐらい経った頃
顔全体の皮膚が毛羽立ってガサガサになり
さらに髪の毛もパッサパサでフケもひどくなってしまいました…
「顔、体、頭皮」あらゆるところが粉吹き状態です…
私は元々、顔の皮膚が薄く、敏感肌で乾燥しやすいほうでした
仕事を休んでいるあいだは化粧もクレンジングもしないので「肌は綺麗になるはず！」
もしかしたらプチ肌断食の好転反応なのかしら～とのんきに構えていました
しかし、肌は綺麗になるどころか頬に赤いぽつぽつとした吹き出ものまでできる始末…
肌荒れは１か月以上続きました
「これはいかん！」
そう思っているころ、とある本のレビューに書かれていた
「セルフハグ」という文字に目が留まりました
気になって調べてみると、セルフハグにはヒーリング効果があり美容にも良い
ということで、さっそく実践してみました
セルフハグおすすめのやり方
セルフハグは言葉の通り、自分で自分を抱きしめることです
とくに決まったやり方はないようですが
「セルフハグを行うのに大切なのは感情」どれだけ気持ちを込めるかが大切です
おすすめのやり方は
両腕を肩や背中に回して、しっかり自分を抱きしめます
手の平は体にぴったりと密着させたまま、ゆっくり優しく体を撫でます
そのとき、呼吸はなるだけゆっくり深くするとリラックスできて感情も入れやすいです
さらに「ありがとう」「大好きだよ」など
自分を労わるような言葉をかけながらハグすると、より効果的です
胸がふわ～っと温かくなるぐらいまでハグします
お風呂に入っているときや１日の終わりに
また、不安を感じたときなど、1日何回でもOK！いつでもどこでも愛撫♡
「ロ～ンリ～ナァイトゥ！触れれば触れるほど～♪」
愛撫とは なでさすっていつくしむこと。「赤ん坊を愛撫する」
セルフハグを実際にやってみて
１日トータルで２０分ほど、体をなでなでしたりセルフハグをしてみました
私は毎朝、鏡を見てお肌をチェックしているのですが
いつものように翌朝、鏡を見たらなかなか治らなかった頬の赤いポツポツが消えている！
「わぁ綺麗 （*’∀’人）」と自分で言ってしまうほど驚きでした
お顔のざらつきは残っていましたが、それも回数を重ねるごとに徐々に治まってきました
こんな簡単に、しかも一晩で肌荒れが改善されるなんて～すごく嬉しかったです♪
ハンドヒーリングでオキシトシンが出た？
よく女性は恋をすると綺麗になるって言いますよね
これは「オキシトシン」という脳内から分泌するホルモンの働きによるものと言われています
オキシトシンは「スキンシップ 会話 人への親切 感動 感謝」といったときに分泌されるもので「愛情ホルモン」や「幸せホルモン」と呼ばれています
オキシトシンは美容効果だけでなく、ストレスや不安を和らげる効果もあるなど良いいこと尽くめ
化粧品メーカーの研究によると、皮膚の細胞自体がオキシトシンを造り出すことができるらしいのです
つまり、スキンシップなどで分泌されたオキシトシンがお肌の細胞を活性化
元気になった皮膚の幹細胞によって新しい皮膚が生み出されて肌を健やかに保ってくれる
本当に私たちの身体はうまく出来ていますね
自分の手で癒すハンドヒーリング
病気やケガをしたときに「手あて」するって言いますよね
お腹が痛いときに、お腹に手を当てて撫でたり体調が悪いときに背中をさすってもらうと何故か落ち着く
それは、ハンドパワー⊂(▀¯▀⊂)です
私たちの身体は手で撫でてあげたところは癒されていきます
心配事や不安があるとき、胸のあたりが重く感じることはありませんか？
そんなときは両手を重ねるようにして、胸に当ててゆっくり深呼吸してみて下さい
さらに、自分を癒す言葉を口に出して言うとより気持ちが安定しやすくなります
ストレスは肌荒れにもつながるので、セルフハグでハンドヒーリングしてご自身を癒してあげて下さい
おわりに
ケガをしたことよって、人との繋がりや思いやりが自分を輝かせてくれるものだということを知るとともに、セルフハグの効果を身をもって実感することができました
私たちは誰でも自分自身を癒す力（自己治癒力）を持っています
自分に備わっている力を利用して健康で美しくなりましょう♪
最後まで読んでいただきありがとうございます
