【本当の自分がわからない】セルフイメージ次第で人生は変わる
セルフイメージとは自分自身に対して抱いているイメージのことです
他人に対して「あの人はこういう人」と感じているように、自分自身に対しても「私はこういう人間だ」というイメージを抱いています
人は自分が信じた道を歩むもの
本来の能力よりも低いイメージで自分のことを見ていれば、そのセルフイメージに沿った行動をとるため、それなりの結果しか得られないことになります
そのため、セルフイメージによって人生が決まるといっても過言ではありません
目次
「本当の自分がわからない」そんなあなたに知っておいてほしいこと
私たち日本人は「みんなと同じ」であることを好む傾向にあります
そのため違いを出すことがいけないことのように思い込んでしまうところがあります
人は一人一人違ってあたりまえ
なのに、周りに合わせすぎて自分の個性を抑えていくうちに本当の自分がわからなくなってしまっているって方も多いと思います
リラックスしているときの自分こそが本当の自分
一人でいるときや気を遣わなくてもいい相手といるときは、リラックスして素の自分でいられますよね
そんな「落ち着いた状態でいられる自分」こそが本当の自分です
それは「潜在意識で感じていること」「顕在意識で考えて行動すること」が一致している自分ということです
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誰の中にも複数の人格が存在している
私たちの人格は今まで影響を受けた人や情報の組み合わせでできています
そのため誰でも複数の人格を持っています
弱そうな相手には偉そうに振る舞うけど強そうな人の前では委縮する
顔が見えないところでは言いたい放題だけど人前では無口になる
甘えたり、おちゃらけたり
優しいとこをもあれば、冷たいところもある
その時々の状況や相手によって色んな人格が顔を出します
その複数の人格の中から、過去に強く影響を受けた人や出来事によって創られた人格をメインの自分として認識しています
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他人がいるから自分を知ることができる
周りが自分と同じ価値観の人ばかりでは自分がどんな人間なのかわかりません
違いがあるからこそ自分が何が好きで何が嫌いかを知ることができます
他者との関わりの中で違和感を抱き、そこで自分と向き合うことによって自分の本心に気づくことができます
その違和感というのはネガティブな感情です
人は誰かに嫉妬することで自分が手に入れたいものを知ることができるように、人に対して湧いてくる感情というのは何かを知るためにあります
自分を知ることは、かけがえのないもの得るためにとても大切なことなのです
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人生を豊かにするセルフイメージ作り
私たちは無意識にセルフイメージにふさわしい選択をしています
そのため低いセルフイメージを抱いていると
「私はこれぐらいの価値しかないからこのくらいがちょうどいい」
といった感じで自分を安売りしてしまうため、豊かさから遠のいてしまいます
せっかくこの世に生まれてきたのだから自分の持つ能力を最大限に発揮して
軽やかに生きたいですよね
自分を大切にする
自分を大切にしている人ほど全てにおいて豊かな人生を過ごしています
自分を大切にすると言っても「自分さえ良ければいい」ということではありません
そもそも自分さえ良ければという考えの人は欠乏感があるため「外に与えるだけの余裕がない」
だから自分のことしか考えられないのです
かといって自分を犠牲にしてまで人に与えるというのも欠乏感が大きくなるだけで
結局は「誰かに埋めてもらいたい…」となるものです
だからこそ、まずは自分自身を大切にする
自分を大切にしているからこそ人のことも思いやることができるものです
自分で満たすことができるから人にも分け与えることができる
自分を大切にすることは世の中をより良くするためにも必要なことです
自分を大切にするために心がけること
●「仕事や人間関係で無理をしない」
人は仕事や人間関係でどうしても無理をしてしまいがちです
違和感を感じたら、自分の心の声に耳を傾けて無理させないようにしましょう
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●「自分を責めたり否定するようなことは言わない」
言葉は私たちの行動にも影響を与えるため、口ぐせには気を付ける必要があります
失敗したとしても「ダメだ、無理」と自分を責めたり限界を作るような言葉は控えましょう
関連記事→言葉には力が宿る？肯定的な言葉を言い続けたらどうなるか試してみた
●「心と体が喜ぶ選択をする」
身体に良いものをバランスよく摂り、適度な運動をする
身体の状態が良ければ心も安定します
考え方生き方においても自分の心が喜ぶ選択をするようにしましょう
環境や行動を変える
今までとは違う自分になりたい！
自分を変えるのに最も有効な方法とは、転職や引っ越しなどで環境を変えることです
他にも「断捨離」「髪型を変える」「いつもと違う道を歩く」
このように、ちょっとした変化や新しい情報を加えるだけでも、新たな発見が見えて少し違う自分になれたような気分になります
私たちは知らず知らずのうちに周りにいる人から影響を受けています
もし、あなたの周りにネガティブな事ばかり言う人がいれば、距離を置くことも時には必要です
環境を変えるのが難しいという方は、本、動画、音声などから情報を取り入れることもできます
脳は現実と非現実の区別がつかないと言われています
なので、、ハッピーエンドの映画や小説を読んで幸せ気分に浸るだけでもOKです
あなたも映画やドラマ、またはドキュメンタリー番組を観終わったあと、恋愛したくなったり、人に優しくしたいと思ったことはないですか？
そうやって気が付かなうちにあらゆる情報から私たちは影響を受けているのです
成功体験を記憶させる
人は日々変化していくものです
昨日より今日、今日より明日というように確実に進歩しています
些細なことでも嬉しいと思えたことは流してしまわずに「自分はスゴイ！」と心の中でもいいのでつぶやいて成功体験を味わうようにします
寝る前に一日を振り返り
「出来たこと」「嬉しかったこと」などを紙に書き出してみる
書くというのは「視覚」と「触覚」を使うため、より記憶に残りやすくなります
眠る前に考えたことは意識に定着しやすいため、感謝できたことを考えて眠るようにしましょう
成功体験に大きい小さいはありません「感じる」ことが大切です
おわりに
生まれたばかりの赤ちゃんはありのままの状態で生きています
そこから色んな人と出会い様々な経験してセルフイメージはつくられていきます
もし、この世界に同じような人ばかりがいて、何の変化もない環境で生活していればこの世に生まれてきた意味がありません
セルフイメージはいろいろな経験を味わい感じることによって変化していくものです
人生経験を積み重ねながら自分自身と向き合うことで本当の自分を取り戻していくのです
最後まで読んでいただきありがとうございます
